晋宋都是自己作死。

先看晋：

八王之乱引北方胡族进入中原权力斗争，导致最终西晋覆灭。自己作的程度大于一切，王衍被石勒抓住后还大言不惭的说可以帮助石勒登上帝位，就是这帮人自己作的。在这之前，曹魏到西晋初年，对西北和北方的胡族控制的一直很好。

至于晋朝的军事实力，淝水之战暂且不说，到了东晋中后期，永和年间，桓温三战三胜灭成汉，三次北伐一度收复洛阳，对阵的对手是姚襄，后秦姚苌之兄。到了东晋最后几年，刘裕还能北伐攻灭南燕和后秦。你说军事行不行？

至于宋：

南宋最后也是自己作死，从端平元年1234到1279年，蒙古三次入侵，直到1279年还没有攻破钓鱼城，襄阳打了十年。刘整叛宋归元，献计改变入侵路线，又造水军、宣布南方不屠城才得以灭宋。这个时候，蒙古的铁骑已经打的整个欧亚大陆只剩下南宋了。。你说南宋行不行？

历史上对晋似乎没有评价军事实力不行的吧？对宋的军事实力评价，一般而言在于军队数目庞大，作战力低下是整体而言的，因为复杂的转运和步骑作战的弱势，宋军在对战游牧民族的时候野战基本处于守势，主动出击很难赢。但是防守却另当别论了。